C’est l’été! Les journées s’étirent, le soleil nous énergise. On se découvre plus de temps en fin de journée parce qu’on a éteint la télé. On veille autour du feu, on sirote une boisson fraîche sur le balcon, on allume bougies et citronnelle. Rien de mieux qu’une petite lecture zen pour nourrir l’esprit dans ces moments de détente. Voici une liste de 10 titres compilés par notre équipe de rédaction qui saura vous inspirer!

1-  Zénitude et double expresso, de Nicole Bordeleau, éd. De l’Homme, 2014, 26,95 $.

Avec simplicité, authenticité et humour, Nicole Bordeleau nous fait partager sa propre quête d’équilibre et d’apaisement. Grâce à des pistes de réflexion, à des exercices et à des méditations, elle nous donne accès à un nouvel art de vivre simple, riche et profond, qui s’adapte facilement à un monde sans cesse en mouvement. Une invitation à reprendre notre souffle, ici et maintenant, pour passer du chaos au calme, de la peur à la liberté intérieure.

2- Ma Boîte Zen (coffret), de Stéphanie Bujon, éd. Hachette, 2011, 19,95 $.

Pour retrouver son calme et le garder en toutes circonstances, cette boîte contient deux boules de qi gong et un livre de conseils. Psychologie, médecine douce, yoga, qi gong et tai-chi, alimentation, tous les éléments qui favorisent la détente sont abordés ici avec simplicité.

3- Zen 1001 pensées, Collectif, éd. Solar, 2011, 18,95 $

Cet ouvrage recense 1 001 citations de philosophes, écrivains, prophètes et guides religieux, pour nous mener sur cette voie et nous aider à revenir à l’essentiel : opérer un vrai retour sur soi pour mieux s’ouvrir aux autres. Pourquoi pas lire une pensée avant de dormir et laisser.

4- Sexy, Zen et Happy, de Christine Michaud, éd. Un Monde Différent, 2013, 19,95 $.

Christine Michaud amorce un tournant dans sa vie.top livres zenGrâce à l’application des principes de pleine conscience et de psychologie positive, elle développera des astuces créatives et efficaces pour lui permettre de s’épanouir pleinement. Ce cheminement l’amènera aussi à activer les formidables capacités de son esprit. C’est un nouveau monde qui s’ouvrira devant elle, un monde où règnent davantage l’amour et la grâce. C’est ainsi que Christine parviendra, à travers des rencontres et des apprentissages, à se sentir bien dans son corps, en paix dans son esprit et heureuse dans son coeur. Plus encore, elle découvrira l’importance d’unifier son corps, son coeur et son esprit pour élever son niveau de conscience, et ainsi manifester la vie de ses rêves.

5- Méditer au travail pour rester zen dans le tourbillon, Michael Chaskalson, éd. Transcontinental, 2014, 24,95 $.

Au travail, nous sommes interrompus en moyenne toutes les trois minutes (appels, courriels, textos…). Les pressions de toutes natures rendent la vie professionnelle de plus en plus stressante. Ce livre propose une méthode de méditation, validée par de nombreuses études scientifiques, pour nous permettre de nous ressourcer et de gagner en sérénité. Il comporte des exercices simples et brefs ainsi que des astuces à utiliser au bureau pour développer notre concentration, notre écoute et notre créativité.

6- Ne cherche pas et tu trouveras : l’art de vivre inspiré du zen, du tao et du yoga, de Denis Faïck, Guy St-Jean éd., 2014, 19,95 $.

Avez-vous l’impression de passer la moitié de votre vie à la rater ? Sentez-vous que l’essentiel vous échappe ? Avez-vous envie de faire un pied de nez à ces fatalités et d’accéder au bonheur véritable ? Vous trouverez le chemin à suivre dans Ne cherche pas et tu trouveras grâce aux applications pratiques des principes du Zen, du Tao et du Yoga qu’il propose. Ces trois philosophies proposent un art de vivre le bonheur au quotidien. Enfin, s’offrent à vous la paix de l’esprit et la capacité d’atteindre un état de plénitude constant dénué de désirs et de frustrations incessantes. Vous découvrirez que le bonheur ne naît pas d’une quête avide, mais du simple sentiment d’exister en harmonie avec soi-même et le monde.

7- Prendre un verre avec Bouddha, de Lodro Rinzler, éd Jour, 2013, 24,95 $.

Vous aimez vivre au présent et changer le monde tout en savourant un grand verre de bière? Ce livre vous propose une vision rafraîchissante et originale du bouddhisme qui vous aidera à éveiller votre conscience en douceur. Les concepts fondateurs de cette voie spirituelle – la simplicité, le respect de la vie et la non-violence – y sont présentés avec humour et audace. Vous serez convié à examiner les coins et recoins de votre existence et à mettre en pratique de nouvelles valeurs sans pour autant chambouler toutes vos habitudes. Que vous soyez jeune ou expérimenté, sage ou impétueux, traditionaliste ou moderne, voici une façon simple de vous initier à la spiritualité. Grâce à cette approche décontractée, vous pourrez développer votre Bouddha intérieur avec le sourire!

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8- Le Flow : Vivez les bienfaits de l’expérience optimale, de Marlies Terstegge, éd. l’Homme, 2013, 27,95 $.

Vous arrive-t-il d’être à ce point absorbé par une activité que vous ne voyez pas le temps passer? D’éprouver une profonde satisfaction en vous adonnant à quelque chose qui vous passionne? Vous expérimentez alors le flow, un état de plénitude qui vous gagne lorsque votre attention est entièrement consacrée à une occupation chargée de sens. Fondé sur les plus récentes recherches en psychologie positive, ce livre vous présente les caractéristiques de l’expérience optimale et les facteurs qui contribuent à la déclencher. Grâce à de nombreux exercices pratiques, vous pourrez apprivoiser ses bienfaits et ainsi profiter au quotidien d’une vie plus satisfaisante. Apprenez à tirer parti de vos intérêts et laissez-vous envahir par l’énergie contagieuse du flow!

9- La Liste : on a tous droit au meilleur de la vie, Jérémy Demay, éd. Un Monde Différent, 2015, 19,95 $.

 L’humoriste Jérémy Demay est arrivé au Québec il y a 10 ans. Sans famille, sans ami, juste avec sa petite valise et un rêve : celui de conquérir le Québec avec son humour. Pour cela, il a dû faire face au milieu du show-business qui a été dur avec lui à ses débuts. Il a également dû faire face à lui-même à la suite d’une dépression qu’il a vécue en 2009. Il a alors décidé de renaître pour devenir un homme heureux.
Ce livre est un condensé de tous les outils qui lui ont servi à réussir sa vie, mais aussi dans la vie. Il dit d’ailleurs qu’il a écrit le livre qu’il aurait aimé lire il y a six ans.

10- Petit traité de zénitude : pour développer durablement votre bien être !, Anne-Sophie et Marie-Pascale Boutry, éd. Larousse, 2013, 16,95 $.

Ce guide prodigue de nombreux conseils pour vivre sans stress. Organisé par périodes, de la plus brèves (le jour) à la plus longue (la vie entière), cet ouvrage contient des recommandations permettant de s’apaiser en fonction du cycle des saisons, mais aussi des situations, des imprévus et des événements du quotidien.

 


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